りょうこの健康や美容の日記

安達有里さんって
安達ママこと安達裕美さんの
お母さんだったんですね。

最近写真集で騒がれていて

全身美容整形で６００万円かけたって
ききました。

５１歳にはみえないって噂ですよ！

























レザーブルゾン
安達有里
中央高速バス

ダイエットの基本といえば「歩くこと」

ウォーキングダイエットはもっとも楽し気がるにできるダイエット方法で、
ウォーキングダイエット酸素運動の王道です。

ウォーキングダイエットはただ歩くだけではありません。
酸素を取り入れながら脂肪を燃焼させることを意識して歩きましょう。

１９７０年代からブームとなっているウォーキングダイエット。
ジョギングは大変だけど、歩くのならなんとか・・

そんな人たちに昔から支持され、愛され続け、もっとも効果のあるダイエット方法が
ウォーキングダイエットとえいるでしょう。

私はiPotでピアノ楽譜無料を聞きながら
歩いています。ソフトバンクcm曲もいいですね。




あげさげ

桃カステラ・・・

なんだかおいしそうなネーミングではないですか？

最近、長崎に桃カステラっていうおいしいお菓子があることを知りました。

桃カステラのイネージはやわらかいカステラの上に砂糖菓子がのっている感じです。
とっても桃カステラはおいしいですよ☆

桃カステラはもともと中国と長崎の交流から伝わったお菓子です。

桃の実は古代中国では不良長寿の薬として親しまれている果物です。

そんな風習を伝承されえている長崎の桃カステラは子供の健康や成長を願って
形作られた縁起のいいお菓子だったのです。

まとめ髪

結婚式ヘアアレンジ

ウエディングソング

がんばってダイエットした。。

でも結果お肌にうるおいがなくなった。。

体重はダイエットで減ったけど、なんだか体調がすぐれない。。

そんな悩みがありました。

結局間違ったダイエット方法をとっていことがわかったのです。

きちっとしたダイエット方法と正しいダイエットの食事をすることの

バランスをとらなければいけなかたのです。

きちっとしたダイエットレシピを考えました。
一日１６００カロリーに抑えることが基本です。

肉体的なダイエット運動にプラスしてしっかりとしたダイエットレシピをとることが

リバウンドを防ぐコツでもありました。

最近はナチュラルな野菜を食べるために水耕栽培にはまっています。毎日自分で作った新鮮なお野菜でダイエットレシピを組むのが日日課になってます。

そしてたまに食べたくなったらアンリシャルパンティエのケーキも食べます。ストイックにレシピにこだわらないのもダイエットレシピの成功の秘訣です。




ks電気

チョコレートって甘くってダイエットの対極にあるんじゃないの？

私ははじめそう思っていました。

しかし、カカオが７割以上入っている苦いチョコレートを食事の前にかじれば、
なんとダイエット効果があるようなのです。

これはチョコレートダイエットと呼ばれるもので

満腹中枢を刺激して食欲が抑えられるとか。

ほかにも血糖値を食事の前に上昇させて食欲を抑えるとか、

カカオの中のタンインっていう成分に植物繊維が入っていて
便秘予防になるとか、いろいろ言われているダイエット方法です。

なんだかおいしそうなのがチョコレートダイエットですね。

でもやっぱり運動するダイエットならばこれです。

足痩せダイエット


たまに甘いものもたべたくなっちゃいますよね。

クレープ作り方

ドーナツ作り方